Gutes Schuhwerk und leichtes Wandergepäck
Gutes Schuhwerk ist das Um und Auf einer Fernwanderung wie die unsere von Südtirol nach Wien. Auch in der Wahl des Rucksackes sollte man einiges berücksichtigen: Er sollte ein Fassungsvermögen von etwa 40 Litern haben (bei Möglichkeit mit einer Erweiterungsmöglichkeit von 10 Litern); das Gewicht des Rucksacks sollte nicht nur auf den Schultern lasten, sondern über einen geeigneten Haltegurt auch auf die Hüften verteilt werden. Das Gewicht mit Inhalt sollte nicht mehr als 10% des Körpergewichtes betragen.Deshalb ist bei der Wahl der mitzuschleppenden Kleidung und notwendiger Utensilen auch und besonders aufs Gewicht zu achten.
Hier eine Auflistung von Kleidung und Utensilien, die man unbedingt dabei haben sollte.
- Leichte und nicht allzu harte Wanderschuhe (Goretex) für Schotterwege und Steige
Lauf- oder Turnschuhe (möglicherweise Goretex) zum Wandern auf Asphalt
Flipflops fürs abdendliche Entspannen der Füße
- Lange und kurze Wanderhose aus leichtem, schnell trocknenden Gewebe
Mehrere atmungsaktive Poloshirts oder T-Shirts
Langärmliges atmungsaktives Shirt oder Hemd
Langärmlige leichte Fleecejacke
Windjacke bzw. Windtraker
Lange leichte und atmungsaktive Laufhose
Atmungsaktive Wechselwäsche
Wechselsocken
- Handschuhe und Mütze
Leichter Wanderhut mit möglichst breiter Krempe als Sonnenschutz
Poncho oder anderen Regenschutz
Sonnenbrille
Wanderstöcke
- Toilettentasche mit Körperpflegeutensilien, Handtuch und Waschlappen
Waschmittel (in Tube)
Taschentücher
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- Trinkflasche (1 Liter) und Trinkflasche (1/2 Liter)
Elektrolyttabletten zum Auflösen in Wasser
Trinkbecher
Powerriegel oder andere energiereiche Snacks (nicht zu große Tagesration)
- Wanderkarten, am Besten in digitaler Form fürs Smartphone (Kompass digital Map)
Smartphone mit mobilem Internet (eigene SIM-Karte für Österreich), mit Kartenleseanwendung (apemap) und guter Foto- und Videofunktion
Ladegerät und Zusatzakku fürs Smartphone
Taschenlampe (kann auch im Smartphone oder im Zusatzakku integriert sein)
Multifunktionsmesser
Wäscheklammern
Nähset mit Sicherheitsnadeln
Feuerzeug
Papier und weicher Bleistift
- Kleine Rucksackapotheke mit Verbandsmaterial und Schmerzmittel
Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor über 20
Mückenspray
Gültiger Personalausweis bzw. Identitätskarte
Sanitätsausweis
Mitgliedsausweis Weißes Kreuz
Mitgliedsausweis Alpenverein
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N.B.: Die Fernwanderung verläuft nicht durch die Wüste, sondern durch schöne Landschaften und belebte Dörfer und Städte, sodaß man das Wandergepäck bei Notwendigkeit auch unterwegs aufrüsten kann.